こんにちは！
目黒のWeb受託開発会社SORAの採用担当さとえりです。
外出自粛をきっかけに、SORAでは全業務の90％以上がテレワークになりました。
通勤する必要がなくなったり、毎食自宅で用意できるのはメリットですが、懸念されるのが運動不足。。
みんなデスクワークで座りっぱなしなので、意図して運動時間を確保しなければ本当に運動しません。
そこでこの度、福利厚生サービスのブレイクタイムストレッチが導入されました！
昨日、第一回目が行わされましたが、すごく良かったので記事にします^^
ブレイクタイムストレッチとは？
ブレイクタイムストレッチとは、専門家のアドバイスのもと身体を動かして、リフレッシュと業務効率アップを促すための福利厚生サービスです。
毎週決まった時間帯に15〜20分程度で実施されます。
肩こり、むくみ、目の疲れ、頭痛などなど、運動不足による不調にお悩みの方には特に有効だとか！
ブレイクダンスストレッチを提供しているのは、ARTDANCEJAPAN株式会社。
都内でジェイズダンスアカデミーという、社交ダンススクールを運営されています。
SORAでは毎週水曜日の15時スタートで実施しています。
zoomで実施するため、zoomを使う機会が多い会社だと導入しやすいと思います。
SORAでは参加は自由。
事前申請不要の飛び入り参加OK。
ほとんどのメンバーが参加していました。
ふだん顔を合わせることが少なくなっているので、画面越しでも久しぶりに会えて嬉しかったです^^
カメラはONでもOFFでもどちらでもOK！
ブレイクタイムストレッチを受けた感想
顔や目の周りの血流をよくするところから入り、足腰〜全身を意識した動作など。
先生は事前に、私たち社員の働き方を前田さん(SORAの代表)に聞いていたらしく、デスクワークで座りっぱなしの人に有効なメニューを組んでくださったようです。
「ストレッチ」と聞いていたので、ストレッチかと思いきや、運動不足の身には結構くるものがありましたw
下の動画に出てきた腕を回す動作とか、二の腕がプルプルしましたねww
ブレイクタイムストレッチが終わって、SORAのSlack(社内チャットツール)でみんな大騒ぎw
各々 自宅で受けているので、タイミング合えば家族(ペット？)なんかも参加できて良さそうですね。
満足度アンケートを集計したところ、なんと満足度100%！
ブレイクタイムストレッチはこんな会社におすすめ
わずか15分程度でしたが、ふだん使っていない筋肉を伸ばせたのか全身が気持ちよかったです。
私自身は ストレッチをしたりセルフマッサージをすることもありますが、先生に教わると「ここ、ふだん意識してないな〜」という部分がわかるのは大きいですね！
昨日受けてみて、ブレイクタイムストレッチはこんな会社におすすめだなと感じました。
✅デスクワークの社員が多い会社
✅社員同士が顔を合わせることが少ない会社
✅個々人で進める業務が多い会社
✅運動不足の社員が多い会社
✅身体を動かすのが好きな社員が多い会社
✅経営幹部自身の運動不足解消に(笑)
無理のない動作で全身をまんべんなく動かすので、身体を動かすのが好きな人が受けても「ここ、動かせてないな〜」というのを感じると思います！
そして、画面越しでも会社のメンバーに会えるのはやはり嬉しいですね^^
ブレイクタイムストレッチは毎週1回 決まった曜日・時間帯に実施されるので、うまくスケジュールに組み込んでいきたいです。